LIBERTÉ ET CONFIANCE EN SOI !
Obsédé par la réussite, besoin de reconnaissance, besoin d’avoir toujours raison… se tuer à la tâche par peur d’échouer… autant de symptômes qui mettent en danger l’estime de soi et le manque de confiance en soi. A cela, s’ajoute une forte compassion pour autrui, allant jusqu’à s’oublier soi-même !
Ainsi, chercher à réussir à tout prix pour être aimé, se penser incapable à dépasser les obstacles, se sentir différents des autres, ou les estimer forts comme des dieux, autant de types de fonctionnement qui peuvent conduire à l’épuisement psychique et physique.
Libérer l’enfant imparfait que l’on pense être en soi, canaliser sa peur de déplaire et limiter ses degrés d'exigences qui peuvent nous conduire tout droit à l’épuisement, au burn-out, cela reste possible en prenant conscience des 10 phases à améliorer :
1. RESPECTER LE TEMPS DE TRAVAIL SANS LE DÉPASSER
2. INTÉGRER DES ACTIVITÉS LOISIRS
3. PRENDRE CONSCIENCE QUE NUL N’EST PARFAIT
4. APPRENDRE À DIRE NON
5. LIMITER VOIR SUPPRIMER LES EXIGENCES OBSÉDANTES
6. BAISSER SON NIVEAU D’EXIGENCE DANS LA RÉALISATION D’UNE TACHE : SUPPRIMER LE TOUT OU RIEN
7. REVOIR SA MÉTHODOLOGIE DANS LA PLANIFICATION DES TACHES ET DES URGENCES
8. DÉLÉGUER
9. RACCOURCIR LA LISTE DES TACHES POUR RETROUVER DE LA MOTIVATION
10. CRÉER DES ÉMOTIONS POSITIVES EN FÊTANT SES VICTOIRES OU RÉUSSITES
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